首先建议是经期不适宜采取减肥,很容易导致低血压和低血糖,因此建议是等经期过后七天才进行减肥,如果采取经期减肥,一般建议是选择低脂肪膳食,比如肥肉、动物肝脏、汉堡、油炸食物,但是对于米饭、肉类和蔬果是建议保证充足,并且可以辅助适当的运动,如快步走或者是骑单车等。