女人怎么减肥效果快又好

女人通过合理搭配饮食，然后多做有氧运动，减肥效果快又好，可以选择在早晨的时候吃一个鸡蛋，然后适当的喝一些牛奶，能够很好的增加饱腹感，减少一整**食的摄入量。饭后一个小时左右可以适当的喝一些酸奶，能够很好的帮助食物消化，促进体内的废物快速排出。