什么减肥效果好又快

如果身体达到150件以上，的确是需要减肥的健康减肥方式，主要就是从饮食上加以注意，就是说不要吃高蛋白高脂肪的食物，在保证基本营养的情况下要注意节食减肥，还需要增加运动量，运动强度要根据身体承受能力，一日三餐还是要实用的。减肥是需要过程，短时间内是无法做到真正减肥的，你要有这样的心理准备。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。