怎样锻炼平衡力_怎样锻炼平衡能力

锻炼平衡力全足距站立这样的方法可以提高自身的平衡能力。可以左脚前右脚后，右脚尖抵着前左脚跟，两脚在前后一条直线上，站立60秒以上比较好的。也是可以适当的坐椅子，双手扶着椅子扶手，慢慢地做站起动作，身体不必完全站起，只需稍微离开椅子，这样的活动必须坚持10秒钟以上。