什么青菜有助于减肥

菠菜有助于减肥，菠菜具有润肠的效果，而且菠菜属于低热量的食物，可以促进一下肠胃的功能，减肥最好是通过运动的方法，尽量不要通过食疗的方法，通过食疗方法可能会导致营养的缺失，可能会导致营养跟不上，最好是每天早上起来的时候跑30分钟的步。