吃什么管饱又减肥

吃苹果西红柿或香蕉也可以适当的喝一些燕麦粥，既管饱又减肥，减肥期间一定要改变不良的饮食习惯，减少对主食的摄入量，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，清淡饮食规律饮食，早睡早起吃饭定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快，更不要暴饮暴食。