减肥卡路里一天摄入量多少合适

减肥卡路里一天摄入量是没有明确的规定的，只要摄入的卡入量小于消耗的卡路量，就可以起到减肥的效果，吃的越多，付出的运动代价就越大，最好吃的少一点，在吃食物饱腹的时候，一定要选择热量低，但是饱腹感强的食物，比如说燕麦片和黄瓜。