吃多了怎么减肥_吃什么会快速长胖

如果平时食量特别大的话，那么在这种情况下想要减肥要控制自己的饮食，尽量少吃，每天可以吃七分饱左右可以少吃多餐，还有选择的食物方面也要记得，尽量不要吃面食，主食可以选择多吃一些蔬菜，在吃饭之前可以喝白开水，这样能够减少主食的摄入，有利于减肥。