**多吃了一粒

你好，根据你的描述来看，**不宜多吃，容易引起内分泌紊乱。所以还要采取健康减肥的方法。可以少吃一些，但保证充足的营养成分。然后多运动。多消耗体内的脂肪，少吃油腻大的东西，多吃蔬菜和水果，慢慢就会瘦下来，你得坚持一段时间。平时多注意饮食上的清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果。建议适当的加强锻炼和运动。