吃肉真的能减肥吗

可以的，要知道在减肥的过程中对于吃的方面，其实糖和淀粉更容易消化和吸收能量也较高。所以需要减少糖和淀粉的吸收，要吃更多的蛋白质食物。而蛋白质主要是肉、蛋、奶、豆制品来提供。在节食+运动的过程中，掉的体重不仅仅是减少了脂肪，还有很多肌肉会跟着掉了，因此必须补充蛋白质，蛋白质是修复肌肉的必备利器。