辣木籽减肥一个月可以有效果,辣木籽里面也含有丰富的营养物质,确实有润肠排毒的效果,但是这样在饮食上,也要注意合理搭配,平时在生活和工作上不要给自己太大的压力,保持一个良好的心态,而且还要合理的安排自己的作息时间,不要熬夜,每天要有充足的睡眠。