减肥多久见效_**多久见效

减肥不要图快，肥胖的原因是由于长时间的是饮食摄入过多而缺乏体育锻炼，导致过多的热量转化为脂肪储存于体内组织。减肥的根本途径就是要控制饮食中总热量的摄入，并增加日常生活中热量的消耗。对于你的这种情况，每天坚持适量的深蹲和仰卧起坐，可以增加热量的消耗，对于减肥是有益的。