减肥吃一些水煮菠菜或者是油菜利于减肥,多吃一些水煮菠菜的话,能够促进肠胃的蠕动,帮助身体的排便,而且多吃一些菠菜,还能够补充身体里面的膳食纤维,对身体有非常大的好处,平时吃饭的时候一定要适量,绝对不能够吃得太饱,吃饭吃到八成饱就可以。