早餐吃什么助于减肥

早餐吃低能量以及高纤维的食物有利于减肥，比如多吃一些豆浆，多吃一些燕麦类食物，可以帮助体内消耗脂肪，还可以增加体内的营养，是一天能量充足，每天早晨的时候也可以喝一杯牛奶，可以帮助体内肠胃净化，还可以很好的吸收钙物质，使减肥效果更好。