做仰卧起坐减肥效果最佳的时间是在晚上睡觉前,因为这个时候仰卧起坐消耗了体内的脂肪,但是已经要睡觉了,所以体内的脂肪都不能得到补充,这就会达到减肥的效果,想要减肥的话,在晚上睡觉之前一定不要吃食物,因为晚上吃食物而不运动会让食物转化为脂肪。