一天吃多少大卡能减肥

每个食物的卡路里都是不一样的，如果一天人体吸收过多的卡路里，那么就会有增肥的效果。如果想要健康的减肥，最好是控制住每一天身体摄取的卡路里量，一般100斤的成年人摄取大概是在1500到2000大卡的范围内。如果每天少吃250左右的大卡，那么就会有减肥的效果。