吃早餐有利于减肥吗

减肥不能心急，要做到营养均衡。每餐都要吃，只要不要过饱就行。如果只吃早餐会造成胃部伤害，身体疲惫，精神不振等不良后果。多吃粗粮和新鲜的蔬菜水 果，蛋奶类，动物瘦肉，鱼类都是可以吃的。摄入的热量可以通过运动的方式来消耗，只要消耗的热量大于摄入的热量，就能达到减肥的效果。