大腿特别胖怎么减肥

大腿特别胖，可以通过骑自行车的方法来减肥，骑自行车能够有效的使体内的脂肪得到有效的分解，从而起到瘦腿的效果，每天还可以适当的跳一下绳，也能够起到很好的瘦腿功效，这时候一定要尽量的避免长期的久坐适当的起来活动一下腿部，避免脂肪的堆积。