没有绳子跳绳对减肥有用吗

对减肥是有用的，没有绳子就是自己空跳，少了关于有绳子的助力，自然消耗的也是少一些，不过都是在运动。对于很多人来说，坚持锻炼还是没有错的。有绳跳绳控制肌肉协调配合，会动用更多肌肉，消耗更多能量，无绳跳绳消耗的热量，一般没有有绳跳绳多。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。