减肥每天运动多长时间

你好，人要连续运动40分钟以上,脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。运动时间的长短要根据运动方式和运动强度来决定，一般来说有氧运动要长于无氧运动，中低强度的运动必然要长于高强度运动。运动消耗能量会使人感到饥饿，这时候一定不要大量进食，可以吃一些新鲜水果和蔬菜。