每天运动1小时一个月能瘦多少

十胖九虚这是现代当今肥胖人群比较常见的现象，多数是由于体内脾运失调，气虚湿滞，胃强脾弱，湿热内滞等因素所引发，所以加强体育运动是能够增强新陈代谢，加速体内的血液循环，从而达到燃烧脂肪瘦身的功效，所以每天坚持运动一小时，一个月至少能够瘦5斤左右。