跑步和动感单车哪个减肥效果好

跑步的效果对减肥是最好的，骑动感单车是属于无氧运动，而跑步是属于有氧运动，两个相结合起来对减肥的效果是最好。要想最好的减肥运动，要和饮食相结合起来，饮食一定要少吃，要给自己定制合理的饮食，不要吃得太多，尤其是运动以后不要暴饮暴食，一定要多喝水来补充身体的水分。