例假后如何瘦10斤

例假以后可以通过合理的运动和饮食来进行减肥瘦身，但是每个人的体质是不一样的所以不一定都会达到10斤的效果，减肥千万不要急于求成，要以循循渐进的方式来进行瘦身。平时一定不要吃一些含脂肪量高的食物，一定要多做有氧运动，比如仰卧起坐和俯卧撑，对减肥都是有一定效果的。