怎么才能让大腿瘦下去呢

想要瘦大腿应该以运动减肥为基础，可以做更多的抬腿跑步和骑自行车等运动。这些运动，大腿肌肉需要支付更多的动能，会消耗局部的脂肪和糖分，能起到减肥的作用。然而，应该注意开始运动时要摄入糖，然后脂肪，每次运动需要30分钟以上才能减肥。在增加锻炼的同时，还需要控制脂肪和淀粉食物的摄入量。