正常下瘦30斤需要多久

1个月瘦30斤，理论上是可能的，特别是重度肥胖，体重比较高的人，在用药物或者手术的方式，是可以月瘦30斤的。但是对于轻到中度的肥胖快速减肥并不健康。理想的减肥速度，是每3~6个月减重7~10公斤。体重减轻过快，容易诱发其他的疾病。踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼，来降低体重，同时要长期坚持，以免引起体重的反弹。