180斤瘦到130斤要多久

减肥很简单，只要每天早起早睡，早上出去跑跑步每天都要跑，然后再少吃猪肉这些东西。早晨跑步是比较好锻炼身体的，所以早上跑。想减到130斤6个月或12个月就可以只要坚持锻炼。一定要减少进食、加强运动。再就是减肥不能太急，最好慢慢来。