鸭腿减肥期间可以吃吗

鸭肉中的脂肪含量适中，约为7.5%，比鸡高，比猪肉低。减肥也要饮食均衡，虽然鸭腿也是属于动物蛋白，吃得过多也是容易长胖的，但是只要是适量是没有关系的，建议最好不要吃鸭皮。可以多吃些有饱腹感但是口感没那么好的食物，比如把主食的米饭换成原味燕麦片或者糙米，这些主食热量低，膳食纤维丰富，有助于排便，更有饱腹感不容易饿，多吃带叶青菜，少吃肉和油腻的食品，每天饭后一小时出去走一走散散步。