骑车子20公里能否减肥

骑自行车20公里是能够起到减肥的作用，而且还可以带一些量体内多余的水分，对于改善浮肿也有明显的效果，而且完自行车后回来要做拉伸的运动，避免腿部肌肉过于发达。想要通过运动减肥，还是要长期的坚持，也要控制日常饮食摄取的热量。