晚饭可以吃一些玉米来代替主食，可以帮助减肥，对身体也比较好，玉米里面含有非常丰富的膳食纤维，能够帮助肠道很好的蠕动，促进身体废物的快速排出体外，而且吃一些玉米可以补充身体内的一些营养，还能够提高自身的抵抗力，晚上也可以通过散一会儿步的方式来减肥.
