怎么吃饭减肥_怎么吃饭减肥最快食谱

减肥期间饮食应该以清淡为主，早上可以适当地喝一些豆浆或者是牛奶，及时补充身体所需的营养，但是千万不要吃油条，以免造成脂肪堆积，午餐可以适当吃一些米饭和炒菜，减少对主食的摄入量，晚餐一定要少吃，可以适当喝一些酸奶，帮助肠胃消化，同时坚持饭后散步。