午饭吃什么减肥_午饭吃什么减肥效果最好最快

午饭吃一些水煮菜，然后吃一些低热量的食物能够减肥。比如可以将高热量的大米用一些糙米来代替，糙米的热量非常的低，而且它的膳食纤维非常的丰富，能够很好的促进肠道的蠕动，帮助体内的新陈代谢加速，可以起到很好的排便功效，能够达到非常显著的减肥效果。