酸奶沙拉通常情况下是可以达到减肥效果的，但是在减肥期间如果只是吃酸奶沙拉，想达到减肥效果的话也是不可能的，需要搭配一些减肥运动来进行减肥，饮食上也要多吃一些含蛋白质比较高的食物，可以有效增加身体营养也不会出现长胖的现象.
