提****运动一般是在有便意时尽量忍住大便，然后做一些提**的运动，反复几次可以起到很好的锻炼盆底肌肉的效果的，从而达到有效的**效果，在日常生活中一定要保持一个良好的生活习惯，同时保持自身的清洁卫生，勤洗澡，勤换衣服。
