喝大米粥能减肥吗

粥中的水分通常占大部分，长时间消化道中水和淀粉的结合可以帮助水在体内停留更长时间，更有利于吸收。粥可以帮助减少膳食能量，并有助于控制体重。粥体积大，能量密度低，容易产生饱腹感。运动也应该在注意饮食的同时进行。一方面减肥取决于控制饮食，另一方面有必要加强锻炼。如果你只依靠饮食来减肥，一旦恢复正常饮食就会轻易反弹，或者你应该配合运动来保持健康和有效。