我们如果是把玉米当做主食来吃,并且同时减掉其他主食类食物的摄入量就会起到减肥的作用。因为紫薯和玉米中含的膳食纤维比较多,膳食纤维会让人感到有饱腹感,吃不进太多的东西自然能起到减肥的作用。晚餐宜清淡为主,并且晚餐不要吃的太晚,临睡前两小时尽量不要进餐,避免引起胃肠道不适。