燕麦怎么减肥_燕麦怎么减肥效果好

燕麦减肥方法十分的简单，用燕麦代替主食就可以达到减肥的目的。因为燕麦的纤维素含量丰富，饱腹感非常强，还可以选择玉米，紫薯，红薯，山药等食物来代替主食。还要适量吃的吃一些蔬菜瓜果，保证蛋白质的摄入，可以选择食用鸡蛋，牛奶或者是鱼肉等来补充蛋白质。