每天运动消耗300大卡能瘦吗

每天消耗300大卡是可以瘦的，但是要在饮食上控制，每天热量摄入不要超过300大卡就能瘦。一公斤脂肪等于7700大卡，如果说每天消耗300大卡热量，20天才能减掉两斤脂肪，每天消耗300大卡，对减肥来说效果不是很明显。要想更好的减肥，要控制饮食，不要暴饮暴食，养成良好的作息规律，多参加体育运动。