健康减肥一日三餐要怎样吃？

在减肥过程中，一日三餐最好是吃热量比较低的食物，并且是进食之后感觉七八分饱就可以停止食用了，因为这样能够摄入人每天正常的需要营养，也能够防止摄入过多所造成的脂肪堆积，除了饮食方面的问题，还是要注意锻炼，最好是一周保持在3~4次的有氧运动。