如何瘦腰和屁股_瘦腰瘦屁股的动作

瘦腰和瘦屁股可以选择腹式呼吸的方法，腹式呼吸不仅可以达到增大人体肺活量的效果，还可以在呼吸的时候增加腹部的运动，从而达到将消耗腹部，腰部和屁股处脂肪分解的作用，就可以达到瘦腰和屁股的效果了，除了腹式呼吸法之外，还要保证在任何情况下都要收缩自己的腹部，坚持一段时间就会发现自己有平滑而有力的腹部。