怎么瘦大腿脂肪和肚子

瘦大腿脂肪和肚子可以多加运动，比如仰卧起坐，平板支撑，骑脚踏车，动感单车，椭圆机等，一周至少要坚持三次，而且时间不得低于45分钟，充分燃烧体内的脂肪，如果时间不允许也没有办法坚持运动建议可以通过**手术的方式进行改变。