大腿上和肚子上的赘肉是很难减掉的,而且要减掉的话,首先是需要每天坚持跑步或者是参加一些有氧的运动,如果想要快速的减肥,是可以选择**手术,**手术,主要是将局部多余的脂肪引流到体外,就可以达到瘦身的效果。