紫薯怎么吃减肥_紫薯怎么吃减肥最有效

把紫薯熬成粥吃减肥，紫薯里面有大量的膳食纤维，还有丰富的微量元素，可以补充体内的钙和铁，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动力，可以加快新陈代谢，将体内的废物排出，还有抗高血压和延缓衰老的作用，平时不要吃一些高油脂的食物，要以清淡的饮食为主。