用什么方法减肥不反弹

用控制饮食加多加运动方法减肥不反弹，平常一定要吃一些有利于消化的食物，多吃一些膳食纤维以及维生素含量高的食物，少吃油腻以及高热量的食物就可以很好的减少脂肪在体内堆积，能够达到减肥的目的，并且还需要多加的运动，每天可以坚持半小时以上的慢跑，也能够促进体内脂肪的燃烧。