有什么办法可以减肥不反弹

减肥不反弹的方法：1、科学节食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上，合理减少食量。科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划，并持之以恒地实施它。2、选择有氧运动，建议慢跑，快走，长跑，负重跑，游泳，或者借室内脚踏健身车锻炼。