通过运动的方法减肥效果好不反弹,在日常生活中可以适当的去进行游泳,游泳能够很好的使身体的脂肪快速的燃烧,能够达到很好的瘦身效果,而且游泳用时比较短,还非常的轻松,不会使身体感到特别的劳累,适当的控制一下主食的摄入量。