每天吃一个苹果能减肥吗

每天吃一个苹果是不能减肥的，晚饭之前可以吃一个苹果，因为苹果里面含有大量的植物纤维，可以有效的促进肠胃的饱腹感，降低对主食的摄入量，每天减少对主食的摄入量，多吃一些冬瓜或者是芹菜，还可以吃一些韭菜，与减肥效果非常的好，同时一定要加强运动。