怎样才能管住嘴减肥

减肥时一定要管住自己的嘴巴。首先，我们必须弄清楚我们不能吃什么。减肥的基本原则是确保你一天摄入的卡路里比消耗卡路里少，只有这样才能开始消耗身体脂肪。吃食物前学会看量热计，拒绝高热量食物。做一些让你感兴趣的事情，或者只是通过锻炼来分散你的注意力，而不是仅仅想着吃东西。除了自然控制你的食欲，你也可以选择一些补充剂来抑制你的食欲。