怎样睡才能减肥_怎样睡觉才能减肥瘦身

通常睡觉的时候是晚上十点的时候睡，早上六点多钟的时候起，对于减肥非常的有效果，平时睡眠时间不要太长，最好是睡到7到8个小时最好，平时一定要减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，一定要加强锻炼，比如做俯卧撑或者是仰卧起坐都能达到减肥的效果。