怎样才能减肥减肚子

根据你的描述，腹部减肥可以通过饮食控制和锻炼来实现。仰卧起坐能有效地消耗腹部和腰部脂肪，早晚各100磅。也可以通过呼拉圈；正确的姿势，无论是坐着还是站着，都是收拢腹部，保持腰部和背部挺直。晚饭后散步；腹部按摩等运动可以减少腹部脂肪。