管不住嘴的人吃什么能减肥

减肥最重要的是饮食合理和运动搭配，平时吃东西要吃健康，可以多吃高蛋白低脂肪的食物，粗粮用来代替主食，又饱腹又没高脂肪，膳食纤维的蔬菜也应该多吃，能让人产生饱腹感，促进脂肪的加速溶解。平时的早餐可以用麦片还有全麦面包来代替，每天吃些苹果、猕猴桃、火龙果也是可以帮助减肥的。